面瘫的预防保健该怎样做

　　现在很多人都被面瘫疾病所缠身，这种疾病的发病率是越来越高了，所以大家都开始重视起这种疾病了，很多人都希望可以了解面瘫的预防保健该怎样做。下面请医生来给大家介绍一下这个问题。

　　①冬季室内比较温暖，如果面部遭到冷风的侵袭，必然会使血管发生收缩，时间一长自然容易发生面瘫，因此，冬季外出注意面部的保暖。

　　②冬春交替季节，要注意不能疲劳过度，开空调以及坐汽车时切忌直接吹风。根据气候避免寒风长久拂面。

　　③夏季避免空调、电扇直吹身体，感到有点凉了就要调整风向或关掉电器，不可贪图凉爽。

　　④如果面部出现麻木等不适，要及早到医院诊治，避免发展成难治性面瘫。

　　⑤患病期间适当活动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，同时保持情绪乐观和足够的睡眠时间。

　　⑥面瘫的治疗需要一定的时间，不要情绪急躁，更不要乱投医，信迷信，搞所谓秘方等伪科学。

　　⑦多食：新鲜蔬菜，粗粮如豆类，黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱，瘦肉，山楂，紫匣，海带，大枣，苦瓜，丝瓜，冬瓜，黄瓜，甜瓜，香蕉，桑棋。

　　⑧忌食：生冷油腻刺激性食物，不易消化，热性补药，热性食物，烟酒，羊肉、狗肉，动物肉，带鱼，辣椒 。

　　⑨减少光源刺激，如：电视、 电脑，紫外线等。

　　⑩面瘫患者应注意功能性锻炼，如抬眉，双眼紧闭，鼓气，张大嘴，努嘴，示齿耸鼾，勿用冷水洗脸，注意头面部保暖。

　　通过上面所介绍的内容，大家对于面瘫的预防保健该怎样做应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解之后，尽量的避免患上这种疾病。