备受神经衰弱困扰，如何改善有效

　　备受神经衰弱困扰，如何改善有效?神经衰弱病情对人们的影响一直都是很大的，会让人出现神经错乱注意力不集中的情况，这样也是没有办法正常的工作学习的，而且目前生活中也有不少的人群正在备受疾病的困扰，为了减少伤害发生，就需要及时采取有效措施来制止，那么具体，如何改善神经衰弱有哪些呢?下面就一起来看看吧。

　　简单来说，可以总结为以下几类症状：

　　1. 衰弱症状

　　脑力与体力均容易疲劳，萎靡、无力、困倦、记忆力减退、健忘、没有信心，容易悲观。

　　2. 情绪症状

　　持续的自我怀疑、莫名其妙的恐惧、频繁的自我否定及羞愧，还很容易激惹、情绪冲动、好发火，为小事而反复牵挂、担忧。

　　出现头痛，持续性，长期以来时好时坏。

　　02、神经衰弱，怎么办?

　　神经衰弱的症状跟抑郁症、焦虑症、躯体障碍都有相当一部分的重叠，许多曾经被诊断为“神经衰弱”的病例，其实按照现在的标准可以被诊断为抑郁症、焦虑症或躯体障碍。

　　因此到正规医院求助专业的精神科或神经内科医生获得明确诊断最为关键，也能够避免贻误治疗的时机。

　　1. 心理治疗

　　心理治疗可以帮助人们改善不良的性格特点，并帮助患者建立良好的人际关系，获得很好的社会支持。

　　近年来比较流行“顺其自然，为所当为”的“森田疗法”，对神经衰弱有着不错的疗效。

　　2. 药物治疗神经衰弱的症状

　　在专业医生的指导下，服用一些抗抑郁焦虑药物可以帮助患者协调大脑神经元兴奋和抑制之间的平衡，消除紧张、焦虑、疲劳、失眠及其他情绪和躯体症状。

　　除此之外，神经衰弱患者还可以采用自我按摩疗法以缓解症状。

　　1. 按头

　　每晚临睡前半小时先搓热双掌，然后将双手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经耳门返回起点，如此反复按摩30~40次。

　　2. 搓胸

　　取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。

　　备受神经衰弱困扰，如何改善有效?前提是需要先了解清楚病情的基本状况，然后才能更好的根据病情来进行相关的调理，不管采用什么方法治疗，都需要多加注意休息，避免劳累过度，不然还是会让病情反复发生的、