阳光型抑郁症的危害有哪些?

　　阳光型抑郁症的危害有哪些?我们一说到抑郁症，大家都会想得到抑郁症的心情低落，情绪稳定，整天垂头丧气等。其实不然，还有一种抑郁症，叫做阳光型抑郁症，这种抑郁症主要表现为，患者会把积极乐观的一面表现给大家，而把自己的郁闷、心情低落、委屈等情绪掩藏起来，长期得不到宣泄，这给我们带来的危害不亚于普通的抑郁症。南京医院精神科的医生指出，阳光型抑郁症是近几年才出现的，主要是现代生活节奏的加快，人与人之间的关系变得陌生，让哪些心理自卑的人，在交流上由于害怕，始终不敢迈出一步，这就会给它们的心理造成很大的阴影，让他们在人前总是有说有笑的，心理却总是郁郁寡欢。

　　阳光型抑郁症的危害有哪些?

　　1、心理医生建议，运动是缓解早期“阳光抑郁”的好方法。富含B族维生素水果能舒缓紧张情绪。读书能使人心灵宁静，是对抗负面情绪的妙方。心情郁闷时，到大自然中走走，多多接触阳光和绿色植物，也能释放压抑，远离双面生活。

　　2、从表面上看，这类人是非常快乐和充满激情的，所到之处有如阳光，让周围的人灿烂快乐。但当他们一个人的时候，却有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛，犹如“双面人”。而且，阳光型抑郁症通常具有隐蔽性，让身边的人无法察觉，容易造成无法挽回的后果，这也是这类抑郁症“危险”之处。

　　3、当我们出现失眠、情绪低落等抑郁症状，也不要紧张，更不要硬撑，要及早到专科医院就诊;在生活中，也要密切留意身边人细微的情绪变化，及时发现这种隐匿性极强的“阳光型抑郁症”。这对抑郁症的及早治疗提供了帮助作用。

　　南京医院温馨提示：冬季是抑郁症的高发季节，此时，我们要养成健康的日常生活和饮食习惯，也要多去了解有关抑郁症的有关知识，特别是隐藏很深的阳光型抑郁症，我们要特别的注意。在日常生活中，我们只有保持一个好心情，经常多去和别人交流，及时的放松自己，精神压力，才可以避免抑郁症的产生，才可以有一个好的精神状态。