南京怎么护理抑郁病人好

　　抑郁症其实也没有大家想象中的那么可怕，重视疾病积极接受科学治疗与护理，便能很好的控制疾病的发展，减少很多不必要的麻烦发生的，但这需要一定的技巧，不然的话可能会使得其他，那么具体，南京怎么护理抑郁病人好呢?下面就一起来看看吧。

　　1、学会放松：心理问题大都是由于精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以患者要调理神经，学会放松。放松的方式很多，如经常读一些快乐的书籍，看一些搞笑的视频，听一些诙谐幽默的相声等等。总之患者要想办法让自己放松下来。

　　2、培养自信：自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。不管对于工作中还是生活中遇到的问题，都要相信自己能够处理好。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。千万不要当成一回事，憋藏在心里，损害身体健康。

　　3、积极入世：抛弃悲观厌世的生活态度。抑郁症患者多少都会有点悲观厌世，总觉得自己的努力是没用的，不愿意和别人交流分享，总是躲在暗处羡慕别人自己却不愿意付出努力。结果越来越糟，患上精神疾病，给自己带来无尽的痛苦折磨。所以缓解抑郁症，也要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，不要怕被拒绝，积极乐观，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。

　　4、养成良好的生活习惯：抑郁症患者一般睡眠情况都不是很好，所以建议患者在睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。如泡脚、泡澡、喝红酒或者牛奶等。切忌深夜不寐，胡思乱想，给自己带来不必要的精神垃圾。为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。

　　5、借助家人的帮助：爱是战胜一切的源泉。不管何时何地，家人都是你强有力的支撑，他们会帮你度过难关。当抑郁情绪来犯，身心俱疲之际不妨主动找家人说说话，聊聊天，把自己所想的全都说出来，发泄情绪，获得一种情绪上的平衡。对抑郁症的治疗大有好处。

　　6、行为上的干预：以上几条可以说是治疗抑郁症，患者在精神心理上以及性格上的自我调理，在生活中要治疗好抑郁症仅有这些显然是不够的，行为上的干预治疗也是必不可少的。那么怎样治疗呢?在这里为大家推荐转移治疗方法。这种方法是当患者感觉到情绪压抑难耐，极度难受，思维混乱时，可用一根橡皮筋用力抽拉后弹自己的手指或皮肤，用这种疼痛来转移情绪。

　　南京怎么护理抑郁病人好?要多加鼓励病人积极主动配合治疗，这样效果会更好，也能与他人更好的互动转移对疾病的关注，心情也会有所好转，这样长期坚持下去治疗康复疾病也不是什么难事。