考试焦虑症如何

　　考试焦虑症如何?考试焦虑症一般病发于心理承受较差，对学习成绩看法过重的学生当中，这类学生往往无法接受自己考试失败这个问题，而且在考试之前还总是表现为无法集中注意力等症状表现，学生的心理压力过重会诱发焦虑症出现，所以应该引起重视。得了考试焦虑症的人要注意及早接受治疗，下面为大家介绍治疗方法。

　　考试焦虑症如何?考试焦虑症的治疗方法如下：

　　一、考试焦虑症的心理治疗：在心理医生的指导下，充分认识到焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力，通过与亲人和朋友的思想交流或调节休假日的生活，也能在很大程度上减轻精神负担和焦虑。

　　二、饮食治疗：患上焦虑症的病人，饮食上应有所注意。一般对有消化道症状的病人来说，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状。对有心脏病症状的病人来说，则应远离有刺激性的烟酒、辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋、心脏早搏等，使已有的症状更突出。建议易消化的食物为主，进食后不要马上休息。

　　三、考试焦虑症的辅助治疗：许多其它的方法治疗可以减轻焦虑症状：沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息有效。然而其效果因人而异。例如，有躯体症状--如胃痛或多汗的患者--采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者则沉思或其它精神放松的方法更有效。

　　四、增加自信：自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　考试焦虑症的患者不仅无法接受考试失败这个问题，而且还因为过即将到来的考试充满了焦虑情绪，所以他们的正常生活也会受到很大的影响，考试焦虑症对患者来说是一件很痛苦的事情，只有及时考试焦虑症，患者才会拥有健康的心理，而且成绩波动也不会特别大，希望以上介绍对大家有所帮助。