孩子上学焦虑怎么办?学会这几招轻松应对问题

　　孩子上学焦虑怎么办?学会这几招轻松应对问题!不少学生在放长假或者在开学初期上学的时候，精神状态都不是很好，甚至还会出现惧怕上学的情况，尤其是幼儿园的小朋友，害怕与家长分离，与其他小朋友不熟悉，自身又难以融入集体当中，便会排斥排斥上学，对于这种情况，作为家长与老师，我们该如何帮助孩子调整心态，缓解焦虑情绪，尽快回归到正常的学习状态呢?

　　1、为什么会产生“上学焦虑”?

　　想要缓解“上学焦虑”，首先要找到产生焦虑的源头。

　　对孩子来说，不适应新的学校、与老师同学的关系出现问题、家长的期待过高、学业压力，都可能是引发开学焦虑的原因。

　　对于高年级的学生，主要是：

　　1、学业压力

　　统计发现，有接近八成的孩子有较大的学业压力，且比例逐年增高，学习中上甚至成绩拔尖的孩子学业压力更重。

　　经历了相对宽松、自由的假期生活，开学意味着要重新面对紧张的学习和生活节奏，特别是初三、高三的学生因为进入毕业年级，升学压力会明显加大，孩子在没有做好心理准备的前提下，又缺少求助的途径，就可能引起开学焦虑。

　　2、社交压力

　　初一、高一学生面临着新的环境及新的老师和同学，需要处理相对复杂的人际关系。

　　这对于那些性格较为内向，不善于和人打交道的孩子来说，需要承受的社交压力并不小，有的人甚至一想到要认识新同学，可能要当着全班同学的面介绍自己，就开始心慌、紧张，甚至感到恐惧不安。

　　另外，学校也并非纯洁无暇的象牙塔，同样有看不见的规则。如果碰到过于严厉的老师或遭遇校园霸凌等情况，同样会给孩子造成心理压力，对开学产生焦虑和恐惧。

　　3、家长的压力儿童焦虑症缓解方法

　　不少家长不了解孩子开学焦虑的原因所在，当孩子在开学前后出现失眠、头痛、烦躁不安等症状时，他们很可能会认为孩子是“学习态度有问题”，属于没病装病，然后一顿训斥、逼迫孩子学习。

　　父母的误解和施压，对于正在被开学焦虑困扰的孩子来说无疑是火上添油，他们的症状很可能会因此加重，甚至引发自残、自杀等极端行为。

　　另外，一到开学季，很多家长就开始担心孩子的作业没做完怎么办，要如何提高孩子成绩......而家长的焦虑情绪是会传染的，很可能会引发或加重孩子的焦虑，导致他们不愿上学。

　　家长要这样做：

　　1、面对自己的焦虑，察觉并接受

　　先要控制自己的焦虑情绪，避免将焦虑传递给孩子，引发恶性循环。

　　家长们要学会情绪管理，不管引发焦虑的原因是什么，当焦虑情绪发展到影响正常生活的时候，我们必须及时察觉并积极地进行自我调节，不让糟糕的情绪影响到家庭和孩子的健康成长。

　　2、用陪伴和鼓励替代指责

　　孩子的自我调节能力有限，面对开学焦虑，很多孩子自己也控制不了自己的不良情绪。这时候家长若是再一味指责，不仅会增加负面情绪的蔓延，还可能引发亲子冲突，导致孩子产生抵触、逆反情绪，甚至厌学。

　　作为家长，我们有责任主动了解孩子因何焦虑，从而确定该如何缓解。

　　孩子上学焦虑怎么办?学会这几招轻松应对问题!如果各种家长朋友无从下手不知该从何做起劝导孩子的话，可以尝试着用以上的方式去与孩子沟通，必要时候也可寻求学校的帮助，让孩子早日适应校园生活。