饮食调理焦虑症

时间：2018-06-19 13:54来源：南京神康心理医院

　　焦虑症的饮食调理。焦虑症产生的因素同患者本人的个性和环境密切相关。青年患者大多是性格内向、羞怯的人群。南京医院医生指出，焦虑症需要治疗，并且在治疗的过程中一定饮食方面一定要注意以下几个方面：

　　1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等;

　　2、注意补充充足的钙质，临床医生发现，当人们体内缺钙时，便容易出现精力不足、精神高度紧张、容易疲劳等症状，这时候便建议多食用含钙量高的食物，如各种瘦肉、蔬菜、鸡蛋等高钙饮食，或是直接补充高钙。这些都有助于缓解焦虑症;

　　3、适当补充碱性食物，大量研究表现，当人体内缺乏碱性食物时，焦虑症症状便会严重，说明了碱性食物对缓解焦虑症的重要性，碱性多存在于牛奶、水果、菌类食物中，可以适当补充。

　　大家在生活当中一定不要忽视了焦虑症的危害，一般焦虑的情绪自我进行调节就可，但是病情严重无法进行自我调节的时候就一定要及时到医院去接受专业医生的治疗，以免焦虑症对生活造成更大的影响。