如何治疗失眠？日常饮食调节很重要

      如何治疗失眠？日常饮食调节很重要。很多长期受到失眠症困扰的人们都是由于一直找不到合适有效的治疗方法而导致的，并且很多患者朋友由于所采用的治疗方法的不健康性，从而导致自己的失眠症状不但没有得到缓解，还给自己的身体带来了很大的危害，日常饮食调节是一种健康的调节方法，下面就为大家具体介绍。

      失眠吃什么比较好？

      1、龙眼肉炖冰糖水：龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。

      2、莲心大枣汤：莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤，每日1次，饭后服可益气补血、宁心安神，主治躁狂抑郁症、情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁。因此对于缓解抑郁失眠大有好处。

      3、百合捞莲子：材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。

      中医认为，百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效，故适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以，百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效，对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有明显改善作用。

      如何治疗失眠？上文主要针对这一问题为大家介绍了三种现代社会常用的日常饮食调节方法，希望一直困扰于失眠症中的患者朋友能够坚持按照上述食疗法进行治疗，并且食疗法与其它的治疗方法有所不同，必须通过长期的治疗才能够看到好的效果，因此，长期坚持按照食疗法进行治疗才是重要的。