失眠一般都是由哪些因素引起的?

　　失眠一般都是由哪些因素引起的?如果晚上睡不好觉，第二天就会头晕，没有精神去做任何事情。那么，失眠的原因是什么?失眠的原因是多种多样的。只有你有认真的了解才能及时治疗失眠症。让我们介绍一些导致失眠的因素!

　　一、刺激

　　任何形式的身心刺激，如看恐怖片或睡前听恐怖故事，严重责备、激烈的游戏等，都会让人难以入睡。相反，缺乏刺激，如缺乏运动或无聊的白天生活，也可能导致失眠。

　　二、疲劳

　　如果你使用过度的大脑，或过度疲劳，如精力耗尽，你将无法入睡，因为你太累了。反过来，失眠。这是失眠的主要原因。

　　三、外部因素

　　人与人之间的竞争，矛盾日益加剧，工作和学习压力的增加以及家庭的不稳定使人们的精神处于高度紧张的状态。如果你不能正确对待它，你会有过度的心理焦虑。、忧虑、抑郁和疼痛、情绪不稳定，导致失眠症状。

　　四、长期吸烟、饮酒

　　当尼古丁浓度低时，可能会出现轻度镇静和放松，但过高的浓度可能导致觉醒或躁动影响睡眠。一般来说，少量饮酒有一定的催眠作用，但你不应该使用酒精作为催眠药，因为饮酒引起的催眠作用很短，然后消失。消失后，经常会出现失眠或噩梦。伴有心跳加速度、呼吸急促等交感神经兴奋症状。另一方面，长期饮酒会对大脑中的神经细胞造成损害，这可能会导致慢性失眠。