如何缓解抑郁症的症状呢?

    抑郁症对人们的危害是越来越大，有明显数据显示，受到抑郁症影响的人数在与日俱增，同时，其蔓延速度也是相当的快，因此，我们要想知道得了抑郁症怎么办，主要的是要找到抑郁症的症状有哪些，并根据这些症状进行治疗，这样才能真正做到有的放矢。

 

    1、早期发现，早期治疗。抑郁症会让病人的情感、兴趣、睡眠、食欲明显紊乱，心理功能整体受损，严重干扰学习和生活。早期发生的抑郁症通常会反复发作，并迁延到成年期，还容易导致其他严重疾病。因此，早期诊断、规范治疗青少年抑郁症，对于避免学业和社会功能的损害，促进心理行为功能的正常发展是十分关键的。

 

    2、有一份好奇心，培养广泛的兴趣。广泛的兴趣是抑郁症的救生圈,当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。包括老年人要保持一份好奇心，经常参加一些文体活动。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。

 

    3、有一份好心情。人生不顺心的事十之八九，失意几乎不可避免，忧郁情绪随时都会发生，万事如意只是一种美好的愿望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。只有健康才是别人夺不走的财富。不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

 

    医生提醒，患上了抑郁症，重要的是要吧保持一颗良好的心态，在正方向的驱动下，进行自我调节，并且到医院进行科学的诊疗，找出问题所在。